「最後に朝まで通して寝たの、いつだったか思い出せないんです」
施術前のカウンセリングで、小さなお子さんのいるママさんから、こんな言葉を聞くことがあります。そして、たいていその後に「でも、自分だけ休んでいいのかなって思っちゃって」と続きます。
流山は子育て世代の多い街です。この記事は、流山で女性を1万人以上癒してきたセラピストの目線で、出会ってきたママさんたちの声をもとに、毎日を頑張っているあなたに伝えたいことを書きました。
★4.7以上の高評価サロン、ひつじのあくびの記事です。
※ホットペッパービューティー・Googleの口コミ評価／2026年8月時点
目次
数字で見ると、ママはちゃんと疲れていい
総務省の「令和3年社会生活基本調査」では、6歳未満の子どもを持つ妻の家事・育児などにかける時間は1日平均 7時間28分。そのうち育児だけで3時間54分です。外で働く時間とは別に、これだけの時間を毎日使っている計算になります。
厚生労働省の睡眠ガイドでは、大人の睡眠は6時間以上が目安とされています。でも、夜中に何度も起きる時期に、それを「守れていない自分が悪い」と思う必要はまったくありません。寝られないのは、それだけ頑張っている証拠です。
「自分だけ休む罪悪感」について
ドライヘッドスパのベッドに横になって、最初の5分くらいは「今ごろ家で大丈夫かな」と考えているママさんが多いです。それが、頭をゆっくりほぐしていくうちに、呼吸が深くなって、気づけば寝息を立てている。施術後に「家のこと、忘れてました」と笑ってくださる瞬間が、私たちは一番うれしいです。
ママが少しでも笑顔で帰ることは、きっと家族にとっても悪いことじゃないはずです。休むことも、家族のための時間だと思っていただけたら。
忙しいママでも予約しやすくするコツ
- パートナーや家族の休みに合わせて「先に」予約を入れる：空いたら行こう、ではずっと行けません。予定として先に押さえてしまうのが一番です。
- 幼稚園・保育園の間の平日を使う：両店舗（流山おおたかの森店・南流山店）とも朝10時から営業しています。送り出したあとの時間を、たまには自分に。
- 短いコースでも十分：長い時間が取れない日は、短めのクーポンを選んでください。満枠の日でも短いコースなら空いていることがあります。30分コースからご利用いただけます。
- 当日の空きもチェック：「今日は、ご家族に子どもを見てもらえる」という日は、当日予約もできます。
家でできる「3分だけの休め方」
お店に来られない日にも、子どもが寝たあとに3分だけ試してみてください。
- スマホを別の部屋に置く
- 温かいタオルを目元にのせる（熱すぎないように注意）
- 両手の指の腹で、頭全体をゆっくりつかむように動かす
- 鼻から吸って、口から長く吐く呼吸を5回
「何かしなきゃ」と思わず、できない日はしなくて大丈夫です。
よくある質問
Q. 施術中に寝てしまってもいいですか？
もちろんです。その日の気分で大丈夫です。眠かったら身を委ねて安心して寝てください。
Q. 産後でも受けられますか？
体調に不安がある場合は、かかりつけの医師に確認のうえ、ご予約前に店舗へご相談ください。カウンセリングで体調を伺ってから施術します。帝王切開後は、３ヶ月後からかかりつけの医師に確のうえ、当日の体調を伺ってから施術したします。ヘッドスパであれば、仰向けの施術になりますので、お腹への負担は少ないです。
Q. 長く眠れない状態が続いています
眠れない状態が2週間以上続き、日中の生活に影響が出ている場合は、まずは医師への相談が勧められています。気持ちの落ち込みが続くときも、一人で抱えず、流山市の子育て相談窓口や医療機関を頼ってください。
ご予約について
出典
- 総務省統計局「令和3年社会生活基本調査 生活時間及び生活行動に関する結果 結果の概要」
- 厚生労働省「健康づくりのための睡眠ガイド2023」
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